Роберт Сапольски - Психология стресса

Разбор гормонального механизма стресса предназначен не для самолечения, а для понимания того, что с нами происходит. Благодаря постижению природы стресса само состояние стресса уже не вызывает у нас стресс.

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.

Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Автор

Роберт Сапольски — профессор нейрологии и биологии Стэнфордского университета. Окончил Гарвардский университет по специальности «Биологическая антропология», на протяжении нескольких десятков лет ежегодно выезжал в Африку наблюдать за поведением приматов. Специалист по нейроэндокринологии, изучает возможности гормональной и генной терапии стресса и психических расстройств.

Почему нужно читать эту книгу

- Роберт Сапольски предлагает уникальное сочетание знаний о физиологической стороне стресса, нейробиологических процессах, психологических особенностях человека и поведении в социуме. Взаимодействие этих дисциплин дает целостную картину стресса.
- Понимание механизма стресса и привходящих факторов риска поможет предотвратить тяжелые последствия на различных уровнях (от угрозы здоровью до снижения статуса, разрушения коллектива, ущерба потомству).
- Среди обилия литературы, посвященной самоанализу и стрессу, работа Сапольски отличается безусловной научной достоверностью.